對(duì)于當(dāng)代年輕人來(lái)說(shuō)，相比「躺平」，一部分正在經(jīng)歷「過(guò)勞肥」的打工人才更為艱難。這種艱難不是來(lái)自飲食和運(yùn)動(dòng)的不規(guī)律，而是龐大工作壓力下生活方式被迫「非健康化」。

「過(guò)勞肥」，簡(jiǎn)而言之即工作越繁忙，越容易變胖的一種現(xiàn)象。這是996|007工作模式下的一大縮影，也是導(dǎo)致各種慢性病、高血壓等重要元兇之一。日前，人力資源公司曾發(fā)布一組白領(lǐng)健康數(shù)據(jù)，62.27%的白領(lǐng)認(rèn)為自己存在「過(guò)勞肥」現(xiàn)象，而認(rèn)為入職后胖了10斤以上的白領(lǐng)占27.36%。

央視一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，工作年限3年左右是“過(guò)勞肥”高發(fā)期，超1/4的人體重較剛?cè)肼殨r(shí)增加5公斤。不健康的生活方式讓越來(lái)越多的人都有了「過(guò)勞肥」的煩惱。

殘酷的是，即便在996的高壓下大家都在努力抽出時(shí)間健身、每天計(jì)算攝入的卡路里，甚至還買了減肥產(chǎn)品。但體重依舊見(jiàn)增不見(jiàn)減。這些增長(zhǎng)的體重危機(jī)之所以很難得到控制，是因?yàn)槠渲械淖兞恳蛩赝谟诼殘?chǎng)的壓力環(huán)境。冰凍三尺并非一日之寒，以下這些都是形成過(guò)勞肥的成因：

· 久坐不起

工作項(xiàng)目一個(gè)接一個(gè)，長(zhǎng)時(shí)間加班久坐會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)頻率減少，從而導(dǎo)致代謝減緩，引發(fā)肥胖。

· 飲食不健康

所有的時(shí)間都用來(lái)工作，打工人只能依賴外賣果腹。外賣做法多種多樣，在保證味道的同時(shí)，也很容易讓你進(jìn)入「熱量陷阱」?？此泼牢犊煽诘耐赓u，實(shí)際都是高熱量的主要來(lái)源，吃下去都默默轉(zhuǎn)化成體重；

· 辦公室零食

辦公室下午茶作為打工人的精神慰藉，研究數(shù)據(jù)表明83%職場(chǎng)人上班時(shí)需要吃零食「續(xù)命」，例如常見(jiàn)的蛋糕、奶茶這些高糖零食，讓你在快樂(lè)的同時(shí)也在悄悄變胖；

· 長(zhǎng)期睡眠不足

在娛樂(lè)至死的信息時(shí)代，即使加班工作，也需要熬夜玩手機(jī)療愈的心理模式，讓許多職場(chǎng)打工人形成了晚睡早起的生活作息。

過(guò)勞肥背后的力，對(duì)于很多慢性病都會(huì)起到潛在催化作用。比如久坐不動(dòng)的生活方式與肥胖、心臟病和壽命縮短密切相關(guān)；而工作壓力大的員工患抑郁癥、失眠的風(fēng)險(xiǎn)也更高。 目前，「過(guò)勞肥」已經(jīng)成為一個(gè)大的公共衛(wèi)生問(wèn)題，歐美、日本等國(guó)家和地區(qū)早已將它作為一種職業(yè)疾病進(jìn)行干預(yù)。

國(guó)際疾病分類 (ICD) 于 1992 年將倦怠感添加到了可診斷的綜合征列表中。其中明確表示職業(yè)倦怠是職業(yè)壓力和相關(guān)疲憊的結(jié)果。

避免久坐作為一個(gè)老生常談的問(wèn)題，也需要被科普給每一個(gè)必須長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的打工人。除了定時(shí)站起來(lái)做一些簡(jiǎn)單的拉伸，還可借助辦公輔助工具實(shí)現(xiàn)“站坐交替“辦公，從而改善辦公久坐危害問(wèn)題。

當(dāng)然，如果短期內(nèi)無(wú)法改變自己工作模式，那么改變自己的生活狀態(tài)，也能夠避免「過(guò)勞」帶來(lái)的「增肥」。