伴隨信息化時(shí)代的到來(lái)，電腦和手機(jī)已經(jīng)離不開(kāi)人類的視野，這就使得“低頭族”越來(lái)越多，久而久之患頸椎病的病人也越來(lái)越多，而且普遍年輕化，頸椎是由7塊頸椎骨組成，它位于頭的下方、胸廓的上方，也就是我們通常所說(shuō)的脖子。它支撐著頭部，讓頭顱可以靈活的轉(zhuǎn)動(dòng)，是脊柱椎體中體積最小，但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高的節(jié)段。

研究表明，當(dāng)我們目視前方，自然站立的時(shí)候，頸椎承受壓力相對(duì)較小，隨著低頭角度的增大，頸椎承受的壓力也逐漸增大。當(dāng)我們低頭到60度時(shí)，頸椎承受的壓力大概有5袋米那么沉重。

· 小小的頸椎為何能承受如此之大的重量呢？

一是我們的頸椎正常情況下是有生理彎曲的，也就是頸椎的前凸，如果沒(méi)有這個(gè)頸椎前凸，我們的頸椎就會(huì)像一根木棍一樣，非常容易折斷，但是有了這個(gè)彎曲，頸椎就變成了一個(gè)彈簧，它能夠增加緩沖震蕩的能力，增加脊柱的穩(wěn)定性，更好的保護(hù)我們的頭顱和大腦。另一方面需要依賴健康的椎間盤和頸椎椎體周圍的韌帶和肌肉結(jié)構(gòu)，360度維系頸部結(jié)果的穩(wěn)定與活動(dòng)度。

· 是什么原因?qū)е碌念i椎變直？

造成頸椎生理曲度變直的原因通常有很多，比如在老年的頸椎退變當(dāng)中，椎間盤的含水量降低，高度丟失、椎體骨質(zhì)疏松楔形變。但如果發(fā)生在處于中青年的人群之中，它最常見(jiàn)、最主要的原因還是不良生活習(xí)慣和錯(cuò)誤的姿勢(shì)。

例如，白天低頭對(duì)著電腦工作，下班路上或者回到家里，低頭玩手機(jī)，在家躺在松軟的沙發(fā)上，晚上睡覺(jué)蜷成一團(tuán)，等等。這些都是非常不良的姿勢(shì)。另外一方面，是頸部肌肉和韌帶的固定、保護(hù)作用不夠。由于頸部肌肉缺乏訓(xùn)練，沒(méi)有足夠的肌肉強(qiáng)度來(lái)維持正常的頸椎前凸。長(zhǎng)此以往，就會(huì)出現(xiàn)頸肩部酸痛。頸部癥狀較輕的人大都是中淺層肌肉出現(xiàn)了損傷，比如斜方肌、頸夾肌等等，隨著病情的加重，大多會(huì)出現(xiàn)深層肌肉的損傷，比如回旋肌、多裂肌等。

事實(shí)上，頸椎生理曲度改變通常是頸椎病的前奏。在這個(gè)階段，你可能會(huì)感受到脖子酸痛、僵硬，如果不扭轉(zhuǎn)這一趨勢(shì)的話，肩部和后背也會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)酸痛和僵硬，這個(gè)時(shí)候身體的機(jī)能就會(huì)受到很大影響。

對(duì)于早期的頸椎病，通過(guò)改變?nèi)粘Ｐ袨榱?xí)慣、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法都能夠有效的控制和治愈。

日常生活中，首先應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)男菹?，緩解肌肉緊張；其次，應(yīng)該換掉不合適的枕頭；最后，一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭。

工作中。通過(guò)使用慧想人體工學(xué)顯示器支架幫助抬高視線，告別經(jīng)常加強(qiáng)頸肩與背部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)肌肉的力量，強(qiáng)化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎的穩(wěn)定性，還能促進(jìn)肌肉以及韌帶的淋巴血液循環(huán)，呵護(hù)頸椎健康！