如何判斷自己是否得了頸椎?。侩m然頸肩痛是頸椎病的常見(jiàn)癥狀，但是并不是頸肩疼痛就是得了頸椎病。

頸椎病的發(fā)生，通俗來(lái)說(shuō)需要滿(mǎn)足以下3個(gè)條件：

1.要有頸椎的退行性改變，通常來(lái)說(shuō)人類(lèi)頸椎間盤(pán)在20歲左右開(kāi)始發(fā)生退變，通俗來(lái)說(shuō)，就是頸椎的骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)退化、突出等。

2.頸椎間盤(pán)的退行性改變繼發(fā)其相鄰結(jié)構(gòu)的病理改變，比如我們常見(jiàn)的骨刺的形成、椎間盤(pán)高度降低、頸椎生理曲度的變直或反弓等。

3.最后就是根據(jù)患者所做的頸椎X光、CT或MRI檢查，可以解釋現(xiàn)有的臨床表現(xiàn)。

同時(shí)滿(mǎn)足以上3個(gè)條件，方可診斷為頸椎病。

頸椎病的治療主要分為保守治療和手術(shù)治療，絕大部分的頸椎病可以通過(guò)保守治療取得比較好的治療效果，只有少部分患者需要手術(shù)干預(yù)。保守治療是頸型、大部分神經(jīng)根型、椎動(dòng)脈型和交感神經(jīng)型頸椎病的基本療法。保守治療取得好效果的首要前提是持續(xù)地進(jìn)行功能鍛煉，改變不良的姿勢(shì)習(xí)慣和工作方式。

目前的保守治療方法有：局部熱敷、頸椎牽引、針灸、推拿、理療以及藥物治療等。

不是所有的頸椎病都適合做推拿治療，如果影像學(xué)上有嚴(yán)重的椎間盤(pán)突出或診斷為脊髓型頸椎病，是頸椎推拿治療的禁忌。脊柱科臨床就遇到不少因?yàn)橥颇弥委煂?dǎo)致頸椎間盤(pán)突出加重，導(dǎo)致癥狀加重甚至癱瘓的患者！

1.對(duì)于系統(tǒng)保守治療3個(gè)月以上確實(shí)無(wú)效，且嚴(yán)重影響生活和工作；

2.影像學(xué)上證實(shí)有神經(jīng)或脊髓嚴(yán)重受壓（診斷為神經(jīng)根型頸椎病或脊髓型頸椎?。?/p>

3.因神經(jīng)或脊髓壓迫導(dǎo)致所支配的肌肉群已出現(xiàn)肌肉萎縮、肌力下降等癥狀。

目前頸椎病的發(fā)病率逐漸年輕化，年輕人工作強(qiáng)度大、長(zhǎng)時(shí)間不良姿勢(shì)、缺乏功能鍛煉等等，也在導(dǎo)致著頸椎的退變。預(yù)防頸椎病，學(xué)會(huì)這幾招，不做低頭族！

進(jìn)行頸項(xiàng)部功能鍛煉，需要適度運(yùn)動(dòng)、合理運(yùn)動(dòng)，以仰頭動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)為佳，比如蛙泳、跑步、打羽毛球等，臨床很多頸椎病患者不是醫(yī)生治好的，而是通過(guò)功能鍛煉，慢慢恢復(fù)的。其中游泳是最為推薦的鍛煉方法。

對(duì)于打羽毛球，不建議高強(qiáng)度的對(duì)抗，而且如果頸椎椎管出現(xiàn)明顯狹窄，脊髓或神經(jīng)已有受壓，也不建議打羽毛球。

既不會(huì)游泳、也不會(huì)打羽毛球怎么辦？我們建議每天適度的跑步或散步，以身體微微出汗為佳，如果跑步、散步都沒(méi)時(shí)間，那就每天做下我們的頸椎功能鍛煉操吧！

目前大部分工作已離不開(kāi)電腦，電腦擺放位置不佳會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間低頭，最佳的辦公姿勢(shì)應(yīng)是視線平視電腦屏幕中線，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間低頭工作后感覺(jué)頸肩酸痛的辦公族，可以在工作中使用慧想人體工學(xué)顯示器支架，遠(yuǎn)近高低隨心切換，輕松站立辦公，對(duì)緩解頸肩酸痛有很好的效果！